Brunch YOGA

Reconnectez esprit et corps,

Retrouvez le contrôle du souffle vital,

Pratiquez la méditation de pleine conscience.

Toutes ses clés seront la réussite de votre quotidien

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Yoga / Brunch / Networking

Un concept Bien-être ...

... Un networking Zen

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Mais au fait, c'est quoi le Yoga ?

Un art de vivre ancestral, une transformation du corps et de l'esprit

Le Yoga est un art de vivre indien ancestral, il mêle à la fois méditation, le mouvement du corps, les postures et la respiration. Le yoga a pour vocation de vous relier au corps tout en transformant le mental.

Le Yoga c'est donc l'alliance du corps, de l'esprit et de la respiration qui tient un rôle important dans sa pratique. 

Outre les postures ; "le yoga est à la fois un moyen d'accéder à la réalisation du Soi, et le but recherché de l'homme est l'union du soi individuel et du Soi universel". Shri Mahesh

Le bénéfice de cette séance

Venez vous offrir une parenthèse Bien-Être en toute bienveillance !

Le cours va s'organiser autour d'exercices de contrôle du souffle.

Des respirations yogiques, dit "pranayamas".

Après un petit échauffement, vous serez invités à réaliser, en douceur, un enchainement de postures adapté à votre niveau. 

Pour finir, vous serez plongés dans une longue et profonde méditation de plus de 30 minutes, accompagné de musique relaxante et bol chantant…

Ce travail va pouvoir vous apporter une connaissance de votre corps tout en apprenant à le maîtriser. Vous pourrez, au cours de cette séance, canaliser votre esprit grâce au souffle et au travail en pleine conscience. Vos sens pourront alors s’éveiller, vos chakras se libérons au profit d’une meilleure union du corps et de l’esprit.

Les postures seront adaptées au niveau de chacun afin que vous puissiez ressentir les biens fais.

 

Il n’existe ainsi aucune contre-indication particulière et la pratique du Yoga, il peut se faire à tout âge, l’objectif étant d'être à l'écoute de soi pour soi.

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Votre coach Yoga

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Après un Master à Sciences Po Grenoble, Mounia Benadda a œuvré auprès de Maires pendant plus de 12 ans.

Rompue à la pratique de projets complexes et partenariaux, la gestion de projets, n’a pas de secret pour elle. Elle a aimé contribuer aux mieux-être des habitants néanmoins, elle ressentait le besoin d’aller plus loin encore !

 

Passionnée depuis toujours par l’Être humain, la psychologie, la personnalité, Mounia, a toujours eu profondément besoin d’aider les autres, de les guider sur leur chemin.

Elle s’est donc naturellement écoutée et a décidé de mettre ses compétences au profit du développement personnel.  

Elle a suivi ces dernières années plusieurs formations pour se spécialiser dans ce domaine.  

 

Parmi elles, elle s'est formée à la sophrologie et au Yoga Vinyasa et Yin. 

Ses connaissances et capacités en énergétique et magnétisme, lui permettent de créer des cours sur mesure, qui permettent de faire évoluer les élèves dans l'harmonie. Elle organise occasionnellement des stages bien-être.

A la demande des entreprises, elle intervient parfois en tant que coach pro. 

Son chemin l’a récemment, menée vers la Startup COACHS ONLINE, où elle s’occupe « joyeusement » du développement et de la stratégie de la société en devenir.

Elle considère qu’il est temps de permettre au plus grand nombre de s’aligner avec leur âme et de faire jaillir leur lumière.

Sa citation préférée : « Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde » Gandhi

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